Il Pilates è per tutti
Tutti possono praticare il metodo Pilates, senza limiti di capacità, età e sesso. É un’ottima base per atleti di ogni disciplina, un allenamento adattabile a qualsiasi esigenza. É ideale per problematiche e patologie dell’apparato muscolo-scheletrico (ernie, protrusioni, lombalgie, cervicalgie…), recupero post-operatorio, post-parto, prevenzione dei danni legati all’osteoporosi e all’inattività fisica o per persone sane che vogliono migliorare la loro condizione fisica.
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Individuali
Il cliente viene guidato e supportato da un insegnante durante tutta la seduta, eseguendo un lavoro personalizzato in base alle sue caratteristiche ed esigenze. Sono caratterizzate dall’utilizzo di attrezzature specifiche del pilates (Reformer, Cadillac, Wunda, Baby chair…) e da una parte eseguita a corpo libero.
Duetto
Si tratta di lezioni dedicate a due praticanti con uno stesso livello di esperienza e, possibilmente, con tipologie corporee e obiettivi da perseguire simili. Le lezioni sono strutturate con una parte di utilizzo degli attrezzi e una parte a corpo libero sul tappetino (Mat work).
Mat Class
Si tratta di lezioni di gruppo dove si eseguono esercizi a corpo libero, in gran parte eseguiti al tappeto, ogni tanto coadiuvati dall’uso di piccoli attrezzi (pesi, bastoni, magic circle ecc.).
I gruppi comprendono un numero di circa 10/12 persone max.
Tower class
Con la partecipazione di 2 persone, la lezione si esegue sulle Tower con una parte a corpo libero e una dedicata all’utilizzo delle molle. Giusto compromesso tra una lezione di Matwork e una Individuale con attrezzi.
