Metodo originale
The Art of Pilates Martesana utilizza la vera tecnica di J.H. Pilates, come insegnata dalla sua erede diretta Romana Kryzanowska.
Corsi personalizzati
Singoli o di gruppo puoi scegliere il corso più adatto a te per coniugare attività fisica e benessere mentale.
Qualità certificata
Tutte le nostre lezioni sono ben pianificate da istruttori professionisti attraverso un percorso personalizzato.
The Art of Pilates
The Art of Pilates Martesana fa parte del circuito internazionale Romana’s Pilates International di Romana Kryzanowska.
Lavorare con insegnanti del Romana’s Pilates International significa avere la garanzia di lavorare con persone che hanno seguito un training di specializzazione lungo e impegnativo per apprendere il metodo autentico, esattamente come J.H. Pilates l’aveva trasmesso alla sua allieva.
Lezioni flessibili e personalizzate
Individuali
Il cliente viene guidato e supportato da un insegnante durante tutta la seduta, eseguendo un lavoro personalizzato in base alle sue caratteristiche ed esigenze. Sono caratterizzate dall’utilizzo di attrezzature specifiche del pilates (Reformer, Cadillac, Wunda, Baby chair…) e da una parte eseguita a corpo libero.
55 min
Duetto
Si tratta di lezioni dedicate a due praticanti con uno stesso livello di esperienza e, possibilmente, con tipologie corporee e obiettivi da perseguire simili. Le lezioni sono strutturate con una parte di utilizzo degli attrezzi e una parte a corpo libero sul tappetino (Mat work).
55 min
Mat Class
Si tratta di lezioni di gruppo dove si eseguono esercizi a corpo libero, in gran parte eseguiti al tappeto, ogni tanto coadiuvati dall’uso di piccoli attrezzi (pesi, bastoni, magic circle ecc.).
I gruppi comprendono un numero di circa 10/12 persone max.
50 min
Tower Class
Con la partecipazione di 2 persone, la lezione si esegue sulle Tower con una parte a corpo libero e una dedicata all’utilizzo delle molle. Un giusto compromesso tra una lezione di Matwork e un’Individuale con attrezzi.
50 minIl metodo Pilates
The Art of Pilates Martesana diffonde il metodo Pilates originale, un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph H. Pilates, volto ad ottimizzare la postura, migliorare l’equilibrio e regolare la respirazione.
Il Pilates utilizza la parte addominale, la zona lombare ed i glutei (Power House) come un centro di forza dando libertà al movimento del resto del corpo. Tutto questo viene sviluppato, attraverso una serie di esercizi controllati ed appositi macchinari creano resistenze variabili per lo sforzo.
Quali sono i benefici?
Aumenta la resistenza cardio-circolatoria e respiratoria
Una tecnica di respirazione ben strutturata è uno strumento efficace per migliorare i movimenti e la postura. La respirazione corretta ossigena il sangue, favorisce la circolazione e di conseguenza il buon funzionamento dei vari organi interni.
Sviluppa la consapevolezza corporea
Imparerete a prestare attenzione a come il corpo si muove e reagisce agli sforzi, scoprendo parti del corpo che non pensavate di avere. La concentrazione su quale parte attivare è fondamentale per ottenere una forma migliore. La connessione mente e corpo è alla base del movimento.
Migliora la postura
É un allenamento intelligente che vi insegnerà ad attivare il centro prima di altri muscoli, mettendo attenzione alla postura in maniera completa. Lavorando con gran rigore aiuterete il corpo a migliorarsi imparando a non gravare sulle articolazioni.
Migliora la flessibilità e la mobilità
Una colonna flessibile, un corpo mobile sono più forti e reagiscono meglio agli sforzi di una colonna e di un corpo rigidi.
Concentrandovi sul controllo durante ogni singolo esercizio migliorerà il vostro equilibrio, il controllo e la coordinazione, preparandovi al meglio agli sforzi della vita quotidiana e alle sue emozioni.
Potenzia armonicamente la muscolatura e allena il corpo nella sua totalità
Una serie ben precisa di esercizi che fanno lavorare tutto il corpo, dalla testa ai piedi, esercizi che si dimostrano subito efficaci: diminuendo la ripetitività e aumentandone la precisione di ogni movimento, infatti, otterrete risultati rapidi e duraturi.
Come risultato il vostro corpo sarà rafforzato e protetto, pronto per qualsiasi sport e qualsiasi tipo di vita voi facciate.
Migliora la flessibilità e la mobilità
Una colonna flessibile, un corpo mobile sono più forti e reagiscono meglio agli sforzi di una colonna e di un corpo rigidi. Concentrandovi sul controllo durante ogni singolo esercizio migliorerà il vostro equilibrio, il controllo e la coordinazione, preparandovi al meglio agli sforzi della vita quotidiana e alle sue emozioni.
Potenzia armonicamente la muscolatura e allena il corpo nella sua totalità
Una serie ben precisa di esercizi che fanno lavorare tutto il corpo, dalla testa ai piedi, esercizi che si dimostrano subito efficaci: diminuendo la ripetitività e aumentandone la precisione di ogni movimento, infatti, otterrete risultati rapidi e duraturi. Come risultato il vostro corpo sarà rafforzato e protetto, pronto per qualsiasi sport e qualsiasi tipo di vita voi facciate.
Aumenta la resistenza cardio-circolatoria e respiratoria
Una tecnica di respirazione ben strutturata è uno strumento efficace per migliorare i movimenti e la postura. La respirazione corretta ossigena il sangue, favorisce la circolazione e di conseguenza il buon funzionamento dei vari organi interni.
Sviluppa la consapevolezza corporea
Imparerete a prestare attenzione a come il corpo si muove e reagisce agli sforzi, scoprendo parti del corpo che non pensavate di avere. La concentrazione su quale parte attivare è fondamentale per ottenere una forma migliore. La connessione mente e corpo è alla base del movimento.
Migliora la postura
É un allenamento intelligente che vi insegnerà ad attivare il centro prima di altri muscoli, mettendo attenzione alla postura in maniera completa. Lavorando con gran rigore aiuterete il corpo a migliorarsi imparando a non gravare sulle articolazioni.
Richiedi subito la tua prova gratuita
Hai la possibilità di effettuare una lezione gratuita di Matwork. Per informazioni e prenotazioni compila il form qui di seguito e sarai contattato dallo staff di The Art of Pilates Martesana per fissare la data della tua lezione.
Benessere a 360°
Presso The Art of Pilates Martesana sono presenti alcune figure professionali in grado di migliorare il vostro stato di salute psico-fisica. Oltre alle insegnanti di Pilates Katia e Michela, puoi incontrare un Massaggiatore olistico, un’Osteopata infantile, una Psicologa e Psicoterapeuta, una Psicologa infantile e una Biologa Nutrizionista.
Simone Tagliabue
Massaggiatore Olistico
Stefania Brioschi
Fisioterapista e Osteopata
Sonia Ammesso
Psicologa e Psicoterapeuta
Valentina Calloni
Psicologa e Psicoterapeuta
